レッスン内容 – アダルト –

パワーヨガ、ピラティスエクササイズ、エアロビクスを組み合わせ、筋力トレーニング効果、脂肪燃焼効果が非常に高いマヅカオリジナルヨガ。汗が大量に出て、デトックス効果抜群です。エアロビクスで心拍数をあげ、パワーヨガのポーズやピラティスエクササイズでインナーマッスルを鍛えることにより、筋力量が増え、脂肪の燃えやすい体質になります。肩凝り・腰痛予防解消に非常に効果が高いプログラムです。

アクティブに体を動かしたい方にピッタリのクラスです。

呼吸法を学びながら、簡単なポーズを練習してゆきます。

運動が苦手、体を動かすのが久し振りな方でも安心してご参加いただけます。
腰痛、肩凝り解消にも大変効果的です。
体が柔らかくなり、様々な不調も改善されます。

サルサ、サンバ、チャチャチャなどのステップをノンストップで踊ります♪

ジャズダンスの要素も取り入れます。
腰を激しく動かし、ウエストまわりもすっきり！
陽気なラテン気分を味わえます。
ラテンダンスをやってみたいけど、ペアダンスはちょっと。。。というかたにオススメのクラス。

発表会にも参加出来ます♪